Detaljer

Tänkvärt inlägg från Sofia

Tänk er när man har duschat och sedan lindar in kroppen i en varm handduk och sätter sig i soffan för att torka. Det kunde aldrig jag göra vet ni varför? Jo för att handuken inte nådde runt mig. Satte jag mig ner hade jag handduken lagom till varje bröst sen satt man där med hängmagen i vädret. Skit sexigt eller hur?! Nej jag fick alltid ta en handduk och sätta mig på och sen ha handduken "bak knäppt". 
Men nu går det och jag kan sitta i soffan utan att visa hängmagen och hängstrutarna.

Tänk er känslan att bära upp ert barn/ nån annans barn och orka leka med det. Att orka vara med och finnas till. Det kunde inte jag, att bära Ludwig och att byta blöja på Ludwig orkade jag knappt. Jag gjorde ju det men jag orkade inte. Jag fick ont i ryggen av att byta på honom.
Men nu går det och jag kan byta och leka med honom massor!

Tänk er att diska, hur många av er står upp medans ni gör det? Det gjorde inte jag. Min rygg gick av på mitten och jag orkade inte stå utan fick sitta på en stol. Jag skämdes ju när jag gjorde det så hade vi folk hemma så fick jag ju alltid stå men det var väldigt jobbigt för mig. Ryggen värkte och svetten rann.
Men nu går det, idag står jag alltid och diskar och sjunger.

Detaljer är viktigt för mig och jag inser hur mycket 50 kilo har gjort. Småsaker som folk tar för givet kunde inte jag och jag känner verkligen med dom personerna som inte kan göra detta. Men alla kan ändra på sig. Ta tag i vikten redan idag! Du kommer inte ångra dig.

Kram till er alla mammor där ute/Sofia

från 103 kg till 73 kg på 8 mån

Story från Petra

Maxvikt: 103 kg

Nuvarande vikt:73 kg

Målvikt:65 kg

Längd:174 cm

Ålder: 25 år

Jag har alltid varit mer eller mindre överviktig. redan innan jag blev gravid andra gången så bestämde jag mig för att jag behövde en förändring. Jag hade bestämt mig för att ta tag i det så fort barnet va fött och hoppades på att kunna ta amningen till hjälp, men när sonen föddes så funkade inte amningen och jag va tvungen att finna en annan lösning. Jag började istället promenera, vart jag än skulle så gick jag och det blev lätt 4-6 mil i veckan. Jag minskade också ner på mina portioner och började med en kolhydratfattig kost, det fick mig att tappa hela 30kilo på 8 månader.
Jag ligger nu på normalvikt men har som mål att gå ner 8 kilo till för min egen skull, har jag kommit så här långt så tycker jag att det är lika bra att få trivas med sig själv fullt ut. 

Hade ingen bra bild på maxvikten, men på dessa kort skiljer det ca 18 kg!

Mina tips:

- Hitta en diet som passar dig själv och din livsstil, en diet som man inte mår bra av gör att man lätt tröttnar. 
- Ät mindre portioner fast oftare. Ögat är hungrigare än magen, ät på en assiett. 
- Ta alla chanser till vardagsmotion, trappan i stället för hissen osv.
- Skaffa bra stöd ifrån omgivningen. 

Här hittar du Petras blogg om du vill följa hennes fortsatta viktresa:
http://frokendanielsson.wordpress.com

5 myter om viktnedgång

Källa: iForm

MYT: PULVERDIETER FUNGERAR INTE

Pulverdieter och andra radikala metoder kan faktiskt vara bra hjälpmedel för att komma i gång med en bantningskur.

Men efter en tid måste man börja äta igen och då gäller det att INTE återgå till sina gamla matvanor.

Många som väljer en pulverdiet tappar motivationen under den inledande viktminskningsprocessen som både är snabb och kraftödande.

När man sedan gått ned några kilo orkar man göra de nödvändiga förändringarna av vardagskosten och motionsvanorna. Utan dessa förändringar är en kvarstående viktnedgång dömd att misslyckas och fettet sätter sig sakta, men säkert, runt midjan igen.

      MYT: LIGHT ÄR FETTSNÅLLT

Även om lightprodukter är kalorisnåla kan de innebära att man lägger på sig fler kalorier på magen.

De flesta människor kompenserar nämligen för det låga kaloriinnehållet genom att äta mer av den ”lätta” varianten.

Även de produkter som helt saknar kalorier, som till exempel Coca-cola light, kan i slutändan bidra till att man går upp i vikt. Ett par uppseendeväckande studier har visat att enbart den kraftigt söta smaken från en lightprodukt kan påverka blodsockret och provocera fram en extra stark hunger efter, och ett skrikande behov av, riktiga sötsaker. Det innebär i sin tur att man överkompenserar på andra matfronter.

MYT: ÖVERVIKTIGA HAR SÄMRE OMSÄTTNING

De flesta överviktiga har en ganska normal ämnesomsättning, som även kan öka i takt med att kilona försvinner från kroppen.

Det finns överviktiga som kämpar med vikten på grund av en ärftlig nedsatt ämnesomsättning. Men de tillhör undantagen.

Varje extra kilo fett och muskler bidrar till viloämnesomsättningen, vilket man har nytta av även i soffan och i vilostolen. Utbytet blir ännu bättre när man rör på sig eftersom varje kilo ska förflyttas framåt. Så i praktiken har de flesta överviktiga en högre ämnesomsättning än sina smalare kolleger.

MYT: RÖDVIN ÄR NYTTIGT OCH KALORISNÅLT

Rödvin innehåller alkohol som näst efter fett är det mest kaloririka ämne som vi kan stoppa i oss.

Samtidigt visar undersökningar att intaget av alkohol leder till en stressreaktion i kroppen som gör att överskottskalorierna hamnar i magens fettdepåer.

Ett glas vin om dagen innehåller tillräckligt med kalorier för att du ska gå upp 300–400 gram per månad om du inte förbränner kalorierna.

Rödvin innehåller i och för sig antioxidanten resveratrol, vilket är bra, men den kan du också få i dig via druvjuice eller färska blå druvor.

MYT: MUSKLER OMVANDLAS TILL FETT

Det kan smyga sig in lite mer fett under huden under ett träningsuppehåll.

Musklerna blir i och för sig slappare när man inte stimulerar dem längre, och det kan även smyga sig in lite mer fett under huden under ett träningsuppehåll.

Men rent fysiologiskt är muskelmassan och fettvävnaden åtskilda från varandra och det sker ingen omvandling av själva muskeln till fett. När du märker att du har blivit tjockare vid de muskler som du tidigare har tränat, beror det helt enkelt på att spänsten i musklerna har försvunnit.

Enkel övning

Bra övning för oss som fött barn

Använda något tungt som du håller på magen, kanske en större bok eller liknande. Känn efter och väl vikt efter din egen förmåga. Enkelt att göra hemma, behövs inget gym. 

25 tips för att gå ner i vikt snabbt

Här är 25 effektiva bantningstips för att gå ner i vikt snabbt.

1. Undvik stora måltider. Ät istället mindre måltider 5-6 gånger om dagen. När du försöker att gå ner i vikt kan det vara svårt att skära ner på kalorierna. Att äta oftare gör att du känner dig mindre hungrig och gör det lättare kontrollera din aptit och vikt. Flera mindre måltider per dag ökar också ämnesomsättningen.
2. Drick ett stort glas vatten ett par minuter före varje måltid. Detta är ett enkelt sätt hindra dig från att äta för mycket och för fort. Vattnet fyller upp magen så att du blir mätt fortare, vilket gör att du kommer äta mindre.
3. Ät protein vid varje måltid. Protein fyller upp magen och gör att du känner dig tillfredsställd och mätt längre än vad kolhydrater och fett gör. Protein hjälper också till att bevara och bygga upp muskelmassa. Försök att få med mer protein i alla måltider från hälsosamt mat som till exempel kyckling, nötter och bönor.
4. Hoppa inte över frukosten. Om du inte äter frukost blir du mycket hungrigare senare på dagen, vilket lätt leder till att du äter en för stor och kaloririk lunch. Ta dig tid varje morgon att äta en hälsosam frukost, till exempel gröt, fullkornsbröd, grönsaker och frukt.
5. Räkna kalorierna i maten som du äter. Om du försöker minska i vikt är det en bra idé att få en uppfattning om hur många kalorier maten du äter innehåller. På de flesta livsmedel står det hur många kalorier det innehåller på förpackningen.
6. Njut av din favoritmat. Försök att äta mindre av ohälsosamma matvaror, men skär inte bort din favoritmat helt från din kost. För att undvika att äta för mycket kan du till exempel köpa mindre förpackningar i affären.
7. Ta en promenad. Ta en timmes promenad efter lunchen, middagen eller tidigt på morgonen. Köp en stegräknare för att hålla koll på hur många steg du tar varje dag. Öka antalet steg genom att till exempel promenera till affären istället för att ta bilen eller använda trapporna istället för hissen.
8. Väg dig regelbundet, men inte varje dag. Det är normalt att vikten varierar något från dag till dag. Om du väger lite mer från en dag till en annan innebär inte att du har misslyckats. Väg dig istället en gång i veckan, på samma dag och samma tid. Det räcker för att se vilka framsteg du gjort. 
9. Undvik alkohol. Alkohol innehåller en stor mängd tomma kalorier: ett glas vin innehåller cirka 120 kalorier och en flaska starköl cirka 155 kalorier. Om du inte vill undvika alkohol helt så försök i alla fall att begränsa det till att endast dricka ett eller två glas till helgen.
10. Ät ägg. Ett stort ägg innehåller endast 70 kalorier. De innehåller 6 gram protein med hög kvalitet, 5 gram fett och 1 gram kolhydrater. Dessutom är ägg en bra källa till viktiga vitaminer och mineraler, bland annat zink, järn, lutein, kolin, riboflavin, folsyra, vitamin A, D, E, K och B12.
11. Ät färsk frukt istället för att dricka juice. Juice innehåller ofta sötningsmedel medan frukt innehåller naturligt socker. Frukter är också hälsosammare eftersom de innehåller mer fibrer och vitaminer, men mindre kalorier än juice.
12. Sömn är viktigt. Vid sömnbrist producerar kroppen för mycket av hormoner som ökar aptiteten och för lite av hormoner som talar om för kroppen att du är mätt. Att vara utvilad kan därför förhindra att du äter för många ohälsosamma mellanmål.
13. Gå inte ner i vikt ensam. Chansen att lyckas blir mycket större om du försöker gå ner i vikt tillsammans med en vän eller i en grupp som har samma mål. Träning blir roligare tillsammans med en vän och det är lättare att behålla motivationen när man arbetar tillsammans med andra människor.
14. Ha hälsosamma mellanmål och snacks klara i kylen. Om du kan fixa ihop ett hälsosamt mellanmål på ett par minuter blir det mycket lättare att undvika snabbmat, godis, chips, kakor och andra onyttiga saker när du blir hungrig.
15. Ät mindre pasta och mer grönsaker. Du kan spara upp till 200 kalorier per måltid om du byter ut hälften av pastan mot grönsaker.
16. Undvik svältdieter, de är ohälsosamma och gör mer skada än nytta på lång sikt. Om du svälter dig själv kommer din ämnesomsättning att minska, vilket innebär att du kommer gå upp vikt ännu lättare än förut. När du slutar banta kommer kilona snabbt tillbaka igen.
17. Använd starka kryddor. Mat med mycket smak är mer tillfredsställande att äta, vilket gör att du inte behöver äta lika mycket. Stark mat, som till exempel chilipeppar, kan dessutom öka ämnesomsättningen en stund efter måltiden vilket gör att du förbränner kalorier snabbare.
18. Ha ett realistiskt mål. För att lyckas med din viktminskning måste du ha ett långsiktigt och realistiskt mål. Du bör ha ett plan både för hur mycket du vill gå ner och hur du ska gå tillväga. Det är möjligt att gå ner cirka ett halvt till ett kilo i veckan på ett hälsosamt sätt genom en kombination av diet och träning.
19. Gör ett åtagande. Bestående viktminskning är ett livslångt åtagande som kräver permanenta förändringar i din livsstil och kost. Det kan ta mycket energi att förändra dåliga vanor och uppnå en sundare livsstil. För att förbereda dig på dessa förändringarna kan det hjälpa att skriva ner dina mål och anledningar till varför du vill gå ner i vikt.
20. Ät mer fibrer. De flesta får i sig för lite fibrer. Fibrer gör matsmältningen mer effektiv, sänker kolesterolet och kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Rekommenderat intag är 25-35 gram per dag. Några bra källor är fullkornsmat, bönor, grönsaker och frukt.
21. Ät mer frukt och grönsaker. Om du äter mer frukt och grönsaker bör du inte känna dig lika hungrig, eftersom de har ett högt innehåll av fibrer och vatten som får dig att känna dig mätt.
22. För matdagbok. Skriv ner allt du äter och vilken tid i en matdagbok. Det kan hjälpa dig att bli mer medveten om dina matvanor och se var alla onödiga kalorier kommer ifrån. Det finns flera webbplatser på nätet och applikationer till din mobiltelefon som gör det enkelt att föra matdagbok.
23. Handla inte när du är hungrig. När du är hungrig är risken stor att du gör dåliga val och köper ohälsosam mat. Att göra en inköpslista innan du går till affären kan vara en bra hjälp för att se till att du köper de matvaror du behöver för att kunna laga hälsosamma måltider.
24. Var försiktig med lågfettprodukter. För att en matvara med mindre fett ska smaka och ha samma konsistens som naturliga produkter måste man tillsätta andra ämnen, till exempel kolhydrater och socker. Det gör att kaloriinnehållet i lågfettprodukter ofta inte skiljer sig mycket från naturliga produkter.
25. Vila efter träningen. Muskler behöver vila för att kunna byggas upp. Att träna för mycket kan förhindra detta och leda till en förlust av muskelmassa. Det är därför viktigt att låta kroppen vila och återhämta sig mellan träningspassen.

Lycka till alla mammor

Kram Sofia

Fittnes Fighten hjälpte mig

En story från Jorun

Tjena alla goa mammor. Jag är en 27 årig tvåbarns morsa. Har en go 4 åring som jag fick 32 extra kilon av och ett akut kejsarsnitt efter en lång förlossning. Har även en 2 åring där jag gick upp 28 kg, men fick en vaginal förlossning denna gång. 

Nu ska jag dela med mig utav min upplevelse när jag deltog i Fittnes Fighten. För mer fakta om vad detta är kan ni hitta på deras hemsida (tryck HÄR).

Jag deltog 1 mars 2012 till 1 april 2012.

Jag hade väl inga stora förhoppningar om att detta skulle fungera då jag är en riktig godisgris, men jag gav det i alla fall en chans och tänkte att det kanske kunde ge mig en kickstart med 2-3 kg om jag jobbade hårt. 

Första veckan vart jag tyvärr sjuk så då blev det ingen träning alls, men följde mitt mat schema. Tappade 3 kg första veckan och blev så otroligt taggad! (detta UTAN träning)

Veckorna rullade på och jag mådde otroligt bra av detta sätt att leva på och allt kunde jag göra hemma. Jag fuskade en gång och tog en fika när jag nått -5 kg och fy, det var inte ens gott!

När jag startade vägde jag 72 kg. Efter slutdatum vägde jag 63 kg. Något som jag aldrig trodde ens i min fantasi. 

Nu väger jag (augusti 2012) 55 kg!!!

Jag äter som vanligt, godis på helgen osv men jag tänker mer nyttigt, men jag kan njuta av mat och onyttigheter. Jag tränar fotboll 2 ggr i veckan och löper upp till 13 km någon till några gånger i veckan, det är allt. 

Ska nu börja bygga upp lite muskler är tanken. 

Jag idag på otroliga 55 kg

Min målvikt var 60 kg, alltså har jag lyckats med råge!

Med hjälp av pulver

Story från Nattalie

När jag var 16 år flyttade jag till Tibro för att läsa på gymnasiet. Jag kom från en familj där socker, salt och fett inte fanns. Jag va smal och vältränad och mådde kanon.

Då rasa det, cola, godis och pizza blev nu min vardag istället för mammas nyttiga viltgryta med grönsaker och potatis. 

Jag har lagt på mej 35kg sedan jag flyttade hit och har aldrig sett mej själv som stor. Någonstans i huvudet finns bilden av mej som smal kvar. Jag ser fortfarande den bilden i spegeln.

Jag blev gravid och fortsatte äta. 2 liter läsk om dagen. Ingen hejd. 

Jag med min maxvikt på 115 kg.

Jag idag, 10 kg lättare.

Då fick min 122 kg tunga sambo för sej att han skulle gå på pulverdiet mitt uppe i min graviditet. Visst det gjorde han, och han gick 8 veckor på Slanka Maxi kuren och tappade 28 kg.

Jag där emot fortsatte uppåt.

För tre veckor sedan stannade vågen på 115 kg. Och då var det nog. Vart tog mitt liv vägen. Jag orkar inget längre. Jag bestämde mej. Jag ska med gå på en Slanka Maxi kur. Och komma till

min målvikt på 85kg. OCH det viktigaste starta ett nytt liv med nya matvanor. 

Idag 3 veckor senare väger jag 104,3 kg och har tappat:

Vikt: -10,7 kg

Överarmar: -4,5 cm

Underarm: -1 cm

Lår: -6 cm

Rumpa: -9 cm

Byst: -10 cm

Och Magen otroliga -13 cm.

Och detta på 3 veckor. Jag har 5 veckor kvar att kämpa på Slankas Maxi kur men jag ska klara det :)

Mer information finns på Slankashopen.se

Ni kan följa min viktresa på www.Nattalierang.blogg.se 

LCHF metoden

LCHF=Low Carb High fat

Detta har blivit en otroligt populär metod

Du får äta:Mjölkprodukter. Mjölk, fil och yoghurt (Ej för laktosintoleranta),
Grekisk/Turkisk yoghurt, ost (ej mager), feta-ost, keso, creme fraiche, grädde, smör, majonnäs etc. Helst ekologiska produkter.
Du ska inte välja lågfett-produkter, och inte sockrade!Nötkött, fläskkött, lammkött, kyckling, fisk, skaldjur. Skär inte bort det synliga
fettet! Kryddor (utan Glutamat, smakförstärkare och E-nummer), salt efter smak. Hemgjorda såser utan kolhydrater. Grönsaker. Olja(raps eller oliv)-vinäger-dressing. Majonnäsdressing. Linfrön. Oliver. Olivolja och rapsolja (endast ekologiskt odlade, kallpressade). Kokosfett (inte silverpaketet i affären, utan ren, oprocessad, produkt som kan finnas i hälsokosten, eller köpas från inköpsställen i min bloggmarginal). Ägg, helst ekologiskt odlade, de innehåller mer omega-3. (Inte mesost, inte blodpudding; för mycket socker) Titta i affären på innehållsförteckningen: Högst 5 g kolhydrater per 100 g födoämne Det finns en stor risk, att det i vår normala kost blir en brist på den fleromättade fettsyran omega-3. Den finns i riklig mängd i fet fisk, samt i tillskott av fiskolja. Finns också i kött och mjölk från gräsbetande djur, samt i ägg från från hönor som fått vegetabiliskt omega-3-haltigt foder.

Avstå från: (eller minsta möjliga): Potatis, och potatisbaserade varor som chips och pommes frites. Ris och risprodukter. Majs och majsprodukter (ex cornflakes). Spannmålsbaserade produkter som pasta, bröd, kex, frukostflingor, gröt, välling, pannkaka etc (stärkelserika födoämnen)
Om du känner att du inte helt kan avstå från exempelvis bröd eller potatis kan du trappa ner successivt. Korv och andra charkprodukter. Här finns många E-nummer, som glutamat etc som skadar våra kroppar. Bör ätas bara vid enstaka tillfällen. Godis, kaffebröd, tårta. Sockersötade drycker. Allt socker och allt sockrat. Margariner (på kemisk-teknisk väg hårdgjorda och smörliknande vegetabiliska fetter) Omega-6-rika matoljor (ex majsolja, solrosolja, sojaolja, jordnötsolja)

Du får äta lite av: Bönor, linser, frukt (inte torkad frukt, koncentrerat socker).
Nötter, mandel, solrosfrön.
Någon bit choklad med hög kakao-procent, 65-70%.
Dessa innehåller låg andel, långsamma, kolhydrater. Uteslut gärna under
bantning, du kan äta lite mer av det när du kommit ner till idealvikt.
Dricka bara lite alkohol, den är fettbildande, och stör blodsockerbalansen.
Öl innehåller maltos som är en mycket snabb kolhydrat.

Tips:Lätt förvälld blomkål eller broccoli är utmärkt ersättning för potatis.
Ostskivor på blomkålen är gott. Ett blomkålshuvud, i buketter, kokt med 2 dl grädde, sen mixad, med salt och peppar - är godare än potatismos.
En god och billig sallad är ½ kg vardera av grovriven morot och strimlad vitkål med dressing av ½ dl vardera av olja och vinäger, eller majonnäs/grekisk yoghurtdressing.

Ryska rymddieten

Minus 8 kg på en vecka

Denna viktminskningsmetod sägs göra dig 8 kilo lättare på 7 dagar. Du bör hålla dig till vad som står i menyn. Det är en mycket strikt diet och en ganska ovanlig bantningsmetod.

Ryska Rymddiet Vecko Meny:  

Dag 1:

Frukost: Kaffe.

Lunch: 2 ägg och 1 tomat.

Middag: Cirka 200 g rött kött och grönsallad.

Dag 2:

Frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva.

Lunch: Cirka 200 g rött kött och grönsallad.

Middag: Cirka 150 g skinka och 2,8 dl yoghurt.

Dag 3:

Frukost: Kaffe, en rostad brödskiva.

Lunch: Grönsallad, 1 mandarin och 1 tomat.

Middag: 100 g skinka, fruktsallad, 2 ägg.

Dag 4:

Frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva.

Lunch: Cirka 150 g ost, 1 ägg, 1 morot.

Middag: Fruktsallad och yoghurt.

Dag 5:

Frukost: Cirka 150 g skinka, 2,5 dl morötter.

Lunch: Cirka 200 g kokt fisk, 1 tomat. 

Middag: Cirka 250 g rött kött.

Dag 6:

Frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva.

Lunch: 1/4 ugnsbakad kyckling och citrusfrukter.

Middag: Två ägg, 2,8 dl råa morötter.

Dag 7:

Frukost: Kaffe och 1 rostad brödskiva.

Lunch: Cirka 200 g rött kött och citrusfrukter.

Middag: Vad som helst som inte överstiger 500 kalorier.

Flyvärdinne dieten

Minus 4-5 kilo på 5 dagar!

Det är vad denna diet utlovar. En så kallad snabbantnings diet. Följ denna till punkt och pricka och du kommer gå ner upp till 5 kg på bara 5 dagar. Kanske något inför bröllopet eller någon annan speciell tillställning?


Och så här ser en meny ut för fem dagars Flygvärdinnediet:

Dag 1: 
Frukost: 1/2 grapefrukt, kaffe/te utan socker och mjölk.
Lunch: Grillad biff, grönsallad, tomater utan dressing.
Middag: 2 hårdkokta ägg, haricots verts, 1/2 grapefrukt.

Dag 2: 
Frukost: Banan, kaffe/te utan socker och mjölk.
Lunch: Lammkotlett, grönsallad utan dressing, 1 glas tomatjuice.
Middag: Squash och blomkål. Kokta eller råa haricots verts.

Dag 3:
Frukost: 1/2 grapefrukt, kaffe/te utan socker och mjölk.
Lunch: Kokt fisk, grönsallad utan dressing.
Middag: Grillad köttfärsbiff, skållade tomater, 1 glas katrinplommonjuice.

Dag 4:
Frukost: Banan, kaffe/te utan socker och mjölk.
Lunch: 2 hårdkokta ägg, haricots verts, 1 glas tomatjuice.
Middag: Grillad biff, grönsallad, tomater utan dressing, 1 glas osötad ananasjuice. 

Dag 5:
Frukost: 1/2 grapefrukt, kaffe/te utan socker och mjölk.
Lunch: Grillad biff, grönsallad utan dressing, 1 glas tomatjuice.Middag: Squash och blomkål. Kokta eller råa haricots verts.

- 50 kg på 6 mån

Story från Sofia

Hejsan alla 

Mitt namn är Sofia Jansson och jag driver i dag livetefterengbp.blogspot.se. Den bloggen handlar om den största resan jag gjort i mitt liv.

Maxvikt: BMI på 55.9

Nuvarande vikt: BMI på 40,1

Så här är min historia:

I februari 2011 vägde jag närmare 200 kilo, jag bestämde mig att jag måste göra något. Jag kunde inte leva såhär längre, jag kunde inte bli gravid, jag kunde knappt röra mig etc. Jag kände att jag sakta med säkert höll på att ta livet av mig själv och bestämde mig för att göra en GBP. Jag har under många år prövat dieter och ”gå ner i vikt metoder” men inget har funkat utan jag har bara blivit fetare och fetare. Så jag ringde vårdcentralen och fick komma och träffa en läkare. Jag grät av både skam och förtvivlan när jag berättade vad jag vägde. Jag förstår inte hur jag kunnat tillåta detta, hur är det möjligt, vad är det som har hänt? Han var förstålse och skickade en remiss till Landskrona (bor i Skåne). 1 månad senare fick jag ett brev där det stod att väntetiden var upp till 24 månader. Jag vägrade att vänta så länge och ringde dit och blev placerad i en annan kö. Sen hände något jag aldrig trodde skulle hända, jag blev gravid.

Chocken när jag plussade går inte att beskriva, jag blev livrädd. Man har bara hört massa negativt om att vara gravid och överviktig. Men 9 månader gick och mer därtill och bredvid mig ligger världens piggaste, gladaste och framför allt friskaste kille som vägde 4800 när han föddes 2 veckor över tiden.

i stort sett maxvikt på detta foto.

I februari ca 1 år efter första träffen på vårdcentralen ringer en Natalia upp mig från Batric center och ber mig komma en vecka efter på infoträff. Sagt och gjort dagen efter så fick jag träffa läkare, sjuksköterska, narkos etc. i Lund där jag opererades. Eftersom jag var nyförlöst fick jag en tid 8 veckor senare den 2 maj 2012. Under tiden skulle jag gå ner 18 kilo. Jag skulle även leva på pulver i 6 veckor innan för att minska leverns storlek. 6 tunga veckor var det, livet var tråkigt och inte alls vidare tillfredställande att leva. Konstant ont i huvudet hade jag och var orkeslös. Men det gick och nu i efterhand var inte 6 veckor så mycket. Om man jämför med vad jag fick.

Så här STOR är bröllopsklänningen till mig idag, augusti 2012!

Operationen gick jätte bra, fick dock tarmvred 1 vecka senare och det är INTE skönt kan jag lova. På operations dagen hade jag gått ner 22 kilo och idag 4 månader senare har jag gått ner samanlagt ca 50 kilo. Jag har mycket kvar ca 40 kilo men jag är en bra bit på vägen och detta är min historia. Finns mycket mera att läsa på min blogg för den som är nyfiken.

Jag ångrar inte en dag att jag tog detta beslut, jag lever nu inte för mat, godis och läsk utan för mig själv, min son, min man och min familj. Att göra en GBP är det bästa jag någonsin gjort!

Hoppas alla har en bra dag och jag vill tacka bloggägaren att jag fått en chans att dela med mig av min historia! Följ gärna min fortsatta viktresa. 

Massa kramar <3<3<3

Glöm inte...

- 10 Kg än så länge

Story från Ylva

Max vikt: 83 kg. 

Nuvarande vikt: 73 kg. 

Målvikt: 65 kg. 

Längd: 165cm.

Ålder: 27 år

Jag har fått tre barn de två senaste med 13 månader emellan. 
Jag har minskat mina portioner och tar ett nyttigare alternativ när godissuget sätter in. 

Jag försöker gå minst en timme per dag, kommer jag inte ut med vagnen så blir det en stund på crosstrainern och sedan kör jag plankan varje dag.  Då mina magmuskler är delade så är det nästan den enda övning som hjälper. 

Här vägde jag ca 80 kg

Här väger jag 73 kg

Jag hoppas på att nå mitt mål till jul men det kan ta längre tid,  och då får det vara så.  
Roligt med denna blogg så man kan peppa varandra :-) det behövs när barnen inte sover som de ska och motivationen tryter. 

Jag har även en blogg som jag måste bli bättre på att uppdatera.   Gå till Ylvas blogg!

Mvh Ylva